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発毛を妨げてしまう行動や食べ物はありますか?

院長福岡

過剰な飲酒と喫煙、脂分を多く含んだ食べ物や刺激物を摂り過ぎると発毛の促進を妨げてしまいます。

アルコールを過剰に摂取した場合、アルコールを分解するために肝臓が活発化し、普段は頭皮に送っている毛髪の構成成分も分解するエネルギーに用いてしまいます。そのため、毛髪を生成する成分が頭皮に行き渡らないため、新しい毛髪が生成されず、薄毛の原因となります。

しかし、お酒に含まれるアルコールは血管を拡張して血行を良くする働きもあります。毛髪の生成に必要な栄養が頭皮に行き渡りやすくなるため、適度なお酒を摂取することは発毛・育毛を助けることになります。

喫煙は、たばこに含まれるニコチンが頭皮に栄養を送っている血管を収縮させ、毛髪に必要なタンパク質やビタミン類、ミネラル類など様々な栄養を上手く行き渡らせることを防いでしまうため、毛髪が形成されず薄毛の原因となります。

食べ物の中では、刺激物やファーストフード、カップラーメンなど脂分を多く含んだものや辛い物ばかり摂取すると、過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞いでしまい、毛穴周辺や毛根に炎症を生じさせるため、発毛の促進を妨げてしまいます。

脱毛を抑制し、発毛・育毛を促進するためには、脂分が少なく栄養バランスがとれた食事と節度を守った生活をすることが大切です。

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